北京国际长跑节 :参加马拉松需要什么条件？

确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题北京国际长跑节 。

个人方面

有长跑基础，全马之前至少准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至少要有十次超过20公里以上的拉练，至少有一次32公里以上的跑步记录北京国际长跑节 。

身体素质良好，不能有心脏病参赛，不能在血压高的时候参赛，比如你有高血压，还没降下来，另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑马拉松北京国际长跑节 。

心态良好，跑马前有一身合适的装备，合脚的鞋子，不磨大腿的裤子或者短裤北京国际长跑节 。

前面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件北京国际长跑节 。

官方方面

有马拉松经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要抽签，大部分要求在报名的这个马拉松前面一年以内，你要有半马或者全马记录，没有这个基本上与金牌赛事无缘北京国际长跑节 。

身体健康，没有严重不适合运动的疾病，以心脏病为主，这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，心脏好不一定出问题，但是有心脏病跑马一定会出问题，另外就是高血压以及脑血管病者，这些问题可以运动，但是面对马拉松高强度的，最好血压归于正常才运动北京国际长跑节 。

另外年龄限制，全马基本要年满20周岁，半马年满16周岁，当然这个条件不算最严格，毕竟有的十一二岁就开启了半马模式，不过归根结底还是涉及责任问题，毕竟赛道上出问题在自己不能为自己负责的年龄里面，赛事主办方肯定要背锅北京国际长跑节 。

总的来说就是这些北京国际长跑节 ，其他的条件大可忽略不计，当然个人还有一个建议，这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用的话语:

请尊重马拉松!

以上就是个人答案北京国际长跑节 ，欢迎交流~